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alimentation équilibrée pour maigrir - Limportance dintégrer une alimentation saine mais gourmande.
Étape 10: Videz vos placards. Éliminez de vos placards tous les aliments qui nentrent pas dans une alimentation saine et qui ralentissent votre perte de poids, parce que les risques de frustration et de tentation augmentent en leurs présences. Étape 11: Mangez en conscience pour maigrir. Mangez également lentement et dans le calme si vous voulez maigrir vite. Il faut manger en pleine conscience, cest-à-dire se concentrer sur le goût, sur les aliments, sur la texture, sur lodeur et sur le plaisir que les produits sains apportent à votre organisme. Par exemple, manger devant la télévision ou devant un ordinateur augmente les calories ingérées, tout simplement car on mange souvent sans même sen rendre compte. En revanche, en prenant le temps de bien mâcher et de manger dans le calme, on diminue la quantité de nourriture quon consomme ce qui nous aide à perdre du poids.
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Maigrir vite et bien: 10 conseils pour vous aider à atteindre votre objectif.
Pour maigrir vite et bien, mieux vaut les éviter pour les raisons suivantes.: Le corps sarrête de brûler des graisses et commence à puiser dans les sucres dès lors que vous consommez des glucides. Plus vous mangez de sucre, plus vous aurez envie den manger. Les glucides entraînent une hausse de la production dinsuline et plus cette production est importante, plus le stockage de graisses est élevé. Mangez au bon moment. Maigrir vite et bien passe aussi par la prise en compte de son horloge biologique. En la considérant, vous mangerez au bon moment et vous éviterez de prendre du poids.
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Maigrir sans régime: ça marche! Par Maïté Turonnet, publié le 25/03/2009 à 1550.: 3, 5 ou 9 kilos de trop" Oubliez les restrictions: un livre révolutionnaire venu des Etats-Unis, et que L'Express' Styles vous présente en exclusivité, nous apprend à perdre du poids autrement.
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